Le plaisir de bouger dans l’eau.
Des cours dynamiques de 45 minutes pour travailler l’endurance, la force, la mobilité et la coordination, chacun à son rythme.
Découvrir les horaires
Les cours
Dans la vallée du Rhône, à la piscine des Perraires à Collombey. Une séance complète, dans une ambiance stimulante et attentive au mouvement de chacun.
Affiche officielle des cours
À la piscine des Perraires
Route de Collombey-le-Grand 1 · 1868 Collombey
| Lundi | 18 h · 20 h |
| Jeudi | 18 h · 19 h |
| Vendredi | 12 h 15 |
Entrée piscine comprise
Pourquoi l’aquafitness ?
L’eau permet de varier l’intensité des mouvements : sa résistance sollicite les muscles, tandis que sa portance facilite certains gestes. Les effets dépendent de la fréquence, de l’intensité et de la situation de chacun.
Corps en mouvement
Les exercices dans l’eau associent travail cardiovasculaire, renforcement et mobilité. La portance réduit la charge ressentie sur les articulations pendant certains mouvements.
Équilibre et coordination
Une revue d’essais cliniques chez des adultes plus âgés rapporte des améliorations de plusieurs mesures d’équilibre grâce aux exercices aquatiques. Les résultats ne s’appliquent pas de la même façon à tous les publics.
Énergie et moral
L’activité physique régulière contribue au bien-être mental. Un cours collectif peut aussi offrir un moment agréable de mouvement et de lien social.
- OMS : recommandations sur l’activité physique et la sédentarité (150 à 300 minutes d’activité modérée par semaine chez l’adulte).
- Revue systématique et méta-analyse, 2024 : exercice aquatique et équilibre.
- Revue systématique, 2023 : exercices aquatiques, équilibre et qualité de vie.
- hepa.ch : réseau suisse Santé et activité physique.
Ces informations générales ne remplacent pas un avis médical individuel.
Élisabeth Novakov Borgeat
J’enseigne l’aquafitness depuis plus de 25 ans. J’aime construire des séances vivantes, où le mouvement, la posture et la respiration trouvent chacun leur place.
Mon approche combine l’énergie d’un cours collectif avec une attention à la qualité du geste. Elle s’adresse aux personnes qui souhaitent entretenir leur forme et retrouver du plaisir à bouger dans l’eau.
Contact & inscription
Parlons de votre cours
Pour connaître les places disponibles ou poser une question, contactez-moi directement.
WhatsApp / téléphone
079 479 32 53
Lieu
Piscine des Perraires
Route de Collombey-le-Grand 1
1868 Collombey, Valais
E-mail
aquaariaviva@gmail.com
Choisissez WhatsApp ou votre application e-mail après avoir rempli le formulaire. Vérifiez le message avant de l’envoyer.